po ilu

[...] było może trudno, ale teraz w ogóle nie czuję zmęczenia. I mam kilka pytań: 1. Czy coś zmienić i jak coś to co w planie treningowym? 2. Zwiększyć obciążenie? Jak tak to do ilu? Dwa razy po 10 kg? Na każde ćwiczenie z hantlami brać te same obciążenie czy różnicować? Jak tak to jak? 3. Kiedyś biegałem codziennie, teraz wcale. A odczuwam taką [...]

[...] kcal i dodawanie aerobów po 5min tygodniowo %-) o w cholere, ale ladnie Cie nabilo. masywnie plecy wyglądaja, grubo! 8-O o ile chcesz uciac nagle kcal? ostry zjazd z ww do ilu g/kgmc wtedy planujesz? bez stopniowego scinania tylko od razu do dosc niskiego poziomu? Fajnie jakbyś delikatnie to nakreslil bo mam w planach coś podobnego tuż po [...]

a masz taki sam typ budowy (sylwetki) jak ilu czy po prostu patrzysz na niego i chcialbys mniej wiecej tak samo chcial wygladac???? jezeli tak to wyprowadz sie z bledu.. bo wiem ze w jego przypadku nawet jakby nie jadl scisle dietetycznie to i tak wygladalby dobrze ... tak juz ma... ty mozesz sie wzorowac ale nie musi byc takich samych efektow.. [...]

[...] Jestem chudy, a mam bebzon jak świniak. Zredukowałem węgle i staram się je uzupełnić tłuszczem. Na razie mam go ok. 1g/kgmc. Docelowo ma być 2g/kgmc. Musze też sprawdzić na ilu kaloriach będę tył, bo powyżej 2400 kcal obrastam tłuszczem. Zacząłem biegać. Zobaczę jaki będzie efekt po 2 tygodniach. Przypaść się to zawsze można. Tydzień i mam 4 kg [...]

Antoni Kaliński ma RŚ w WPC Bench Press RAW (60-64) kat. wag. 67.5kg. zwynikiem 113kg. ale błędnie wpisane w tabeli jako Szwajcaria. Rzeczywiście , teraz zauważyłem ten bład.....w takim razie było nas 4-ech rekordzistów RAW w WPC ;-D Ciekaw jestem ilu przybyło po Mistrzostwach w Kołobrzegu ?

Ile razy można powtarzać, że te teksty o wielkiej liczbie mistrzów, którzy pouciekali z Chin, to zmyślenia. Dlaczego ciągle je jeszcze powielacie? Nie chce mi się już gadać, zacytuję tylko, co mówiłem w wywiadzie 7 lat temu: Do dziś pokutuje u nas śmieszny pogląd, że wielcy mistrzowie masowo emigrowali z Chin. Tymczasem pomówmy o faktach. Skąd i [...]

Ja ostatni trening w środę miałem i zaczynam po nowym roku cykl na stromie :) Przyda mi się ta 10 dniowa przerwa bo ostatni tydzień zero chęci na siłce :D Ale będzie miazga potem :P A że by nie spamować możesz mi powiedzieć Jabi w ilu seriach i powtórzeniach mniej więcej robisz barki ? Bo masz mega rozwinięte boczne głowy...

No to ładnie idziesz, gratuluje Do ilu masz zamiar później zredukować? Ponawiam swoje pytanie, bo zaginęło w cieniu Twojego filmiku hehhe Panowie co sądzicie o treningu FBW przy redukcji? Z tego co czytałem to pozwala na lepsze uzyskanie "suchej masy" i "zbicie" masy. Myślę o ułożeniu dwóch zestawów 3 razy w tygodniu + po [...]

Zodiaque, sorry, ale piszesz chyba, zeby pisac! Porozgladaj sie dookola siebie i oszacuj, ilu ludzi chodzi "krzywych", ilu sie "garbi"... Wszyscy kwalifikuja sie do operacji? A moze maja po prostu sflaczale i obwisle miesnie z powodu braku ruchu?! Czasem wystarczy wzmocnic miesnie brzucha, grzbietu, no i posladkow i cala [...]

[...] - Ale to jest nie tak Tomek, czy słyszałeś żeby młody chłopak i ciocia. - Ciociu, my nikomu nie powiemy, to i inni tez nie powiedzą, niewiadomo jak to jest w rzeczywistości ilu chłopakom pomagają jakieś ciocie. Nie odpowiedziała, popatrzyła na mojego sterczącego *****a i zabrała się za jego masowanie. - Posmarowałem go oliwką dla ciebie, fajnie [...]

[...] ... do tego stopnia, ze nawet za futryne od drzwi w domu łapie i próbuje się podciągać .................................................................. a na ilu kalorich teraz jestes i na jkim rozkładzie - kalorii to nie wiem, ale głodna nie chodze. Ale trzymam rozkład BTW: 30/20/50 Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-07-06 [...]

a czy będzie umieszczona lista zawodników po zgłoszeniach ?? I Czy już mniej więcej można określić ilu będzie zawdoników ??

[...] liniowej-w tym wypadku zakres 6p. I przypuscmy, jeżeli zrobiłem siad maksymalnie 10x115kg to w tym planie porywac się na 118/120 na 10 czy do tego czasu zejsc na 8? Do ilu dojdziesz-wyjdzie w praniu.Zasada jest jedna-dopóki idzie,dokładasz. glute ham raise - to jest żuraw? Tak. modlitewnik hakowy - tutaj nie wiem o co chodzi Uginanie na [...]

[...] tok myślenia Aczkolwiek nie ukrywam,że ile razy ogarniają mnie myśli "on/ona ma układ" "ten/ta ma ale gena" pewnie takim ludziom może jest łatwiej,ale ilu jest takich co mają predyspozycje idealną sylwetkę do ts,a mimo tego brak im wiary już pomijam fakt dopingu (który był jest i będzie czy będą kontrole czy nie) Ale ludzie [...]

[...] d) nie ma cierpliwości - robię co mogę, najlepiej jak mogę. dopasowuje wszystko pod treningi, nie chleję, nie ćpam; dietę redukcyjną doprowadzam do 13% ( przypomnij mi do ilu ty? owszem w dziale jest jedna mała menda co zeszła do 5-6% oraz kilka perełek 10%) nagrywam filmik żeby móc być lepszym bo zawsze ktoś coś wyłapie. to że macham szybko [...]

Ale to była poważna propozycja, tam biskupów niet. ps. A w ogóle z kim Wy się zadajecie? Ilu to facetów kochających kobiety jest, taki garp albo paavo na ten przykład, %-) To już dwóch. A co mi biskupi wadzą? Mąż też twierdzi, że kocha... a malinki nawet nie zauważył to po co zmieniać... i ogólnie wszędzie dobrze, gdzie nas nie ma;-)

a do ilu lat przyjmują do szkół aspiranckich? a do ilu lat do oficerskiej? i czy jak emerytura jest po piętnastu latach służby, to te lata szkoły też się w to wlicza? pozdrp

[...] olympia... wpisz w google dowolną zawodową walkę czy igrzyska olimpijskie w danej dyscyplinie odnośnie liczby widzów i pojawi się konkretna liczba, wpisz to samo odnośnie mr olympia...nie znajdziesz ilu ludzi to przyciągnęło, jak bardzo było to medialne....to się po prostu nie sprzedaje. Zmieniony przez - antek098! w dniu 2016-02-17 16:26:41

[...] uwazasz, ze gdyby tu i teraz, na calym swiece zalegalizowac narkotyki, to liczba osob uzaleznionych zmalalaby? Popatrz na dzisiejszych 12-15 latkow w Polsce - jak myslisz, ilu przetrwaloby taki eksperyment? Toz pisalem ze to jest jeno teoretyczne rozwazanie o jednym z aspektow zeszmacenia dzisiejszego swiata. Zakladam rowniez- ze ewentualna [...]

[...] kg 23 w bicu ;D Wychowany przed blokiem z kumplami po 12-13 lat oddany maksymalnie zasadom typowego wojownika ulicy tj. hwdp , jp , bzw , itp. chodzi po siłowni i opowiada ilu to gosci wywiózł razem z kumplami i utopił w jeziorze czy też zakopał w lesie ;D Niezły ubaw jest czasami normalnie ciężko jest skupić się na ćwiczeniu. Wyobraźcie sobie [...]